黄砂が多く飛んでくる時期になりました。

車が汚れたり、洗濯物に付着するので困りますね

そして健康への影響も見過ごせません…　

黄砂は２月～５月に多く飛び、ピークは４月頃と言われています。

黄砂に付着して飛んでくるゴミ、ほこり、PM2.5、ダニなどがアレルギーを引き起こす原因になっています。

スギ花粉の時期とちょうど重なるため、どちらにもアレルギー反応がある方は症状がより重くなります

症状

乾いた咳、連続するくしゃみ、止まらない鼻水。

喉のイガイガ感や痛み。

目の痒み、充血、まぶたの腫れ、目ヤニ。

肌の痒みを伴う発疹や赤み。

対策

基本的には花粉対策と同じです。不要不急の外出を控え外出の際はマスクを着用する！

洗濯物は黄ばみやニオイの原因になることがあるため室内干しが安心。

洗車をする際はキズが付かないよう水で表面を丁寧に洗い流し、洗車機の使用は避け手洗いがおすすめ！

★・・・対策をして日常生活を快適に過ごしましょう・・・★

睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome)とは睡眠中に何度も呼吸が止まる病気です。

睡眠中に何度も息が止まると、そのたびに呼吸を再開させるために脳が起きてしまい十分な睡眠がとれず、日中の眠気、起床時の頭痛、夜間頻尿などの症状を引き起こし社会生活に影響をおよぼします。

そのほか、いびきは無呼吸の兆候ともいえる症状です

睡眠中に呼吸が止まってしまうSASでは、呼吸再開のたびに覚醒が起こり交感神経の働きが高まることで高血圧につながります。

ほかにも不整脈、脳血管障害、虚血性心疾患、糖尿病、胃食道逆流症などの合併症が報告されています！

このような症状がありSASの可能性が疑われる方は自宅で簡単な検査ができます。

機械を付けて一晩眠るだけで、眠っている間の呼吸や血液中の酸素濃度の状態を測定する検査です

心配な方、まずは簡易検査でSASかどうか検査をしてみましょう。

簡易検査をご希望の方は当院にてご相談ください。

　　　　　　　　　サポート：帝人ヘルスケア株式会社 様

ヘッドホンやイヤホンの使用による若者の難聴が問題になっています。

通勤・通学中や仕事の休憩時間などにスマホで音楽や動画、ゲームを楽しむ人が増え、周りを気にしないで楽しめるヘッドホン(イヤホン)は生活に欠かせないものになってきました。

しかしヘッドホン(イヤホン)で音楽などを長時間にわたって大音量で聴き続けると耳が聞こえづらくなってしまいます。

これをヘッドホン(イヤホン)難聴と呼びます。

症状として、話し声が聞き取りづらかったり耳鳴りのような音がしたり、耳の中が詰まった感じがしたりします。

少しずつ聴力が低下していくため、気付いた時には難聴が進行してしまっていることが多いと言われています。

音量は外の音が聞こえる程度にして、定期的に耳を休めることが大切です。

耳の聞こえがおかしいなぁ…と感じたら一度耳鼻科に受診してみましょう。

６５歳未満で認知症を発症した場合、若年性認知症と言うそうです。

働き盛りの年代で認知症と診断されたら、どうしたらいいか不安になりますね…

仕事ができなくなると家庭的にも社会的にも大きな影響がでてきます。

岐阜県では若年性認知症支援センターという機関があり、総合的支援を行っています。

本人･家族と雇用主、医療機関、就労支援機関が協力し、適切な環境を整えることで働き続けることが可能になります。

認知症のサイン

職場での変化＞＞＞ミスが目立つようになったり、職場の仲間や取引先の名前が思い出せなくなる。

指示されたことが理解できなくなったり、段取りが悪くなる。

約束を忘れてしまう。

生活の変化＞＞＞財布や鍵をどこに置いたかわからなくなったり、お金の計算や漢字の読み方がわからなくなる。

知っている場所で道に迷ったり、車の運転が適切にできなくなる。

身だしなみに無頓着になる。

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早期受診をして、リハビリ、生活習慣の改善によって進行を遅らせる治療を受けましょう‼

在職中に受診し障害年金の申請をすることで受給できる年金額も異なります。

理解力が保たれている早期に、病気を受け入れ、今後の人生設計をする時間を持つことができます　

　参考：岐阜県若年性認知症支援センターリーフレットより

最近、若い女性を中心に人気の麻辣湯！

麻辣湯とは、中国四川省発祥で、唐辛子や花椒のほか、いくつものスパイスが入った薬膳スープです。

早速、名古屋で麻辣湯が食べられるお店へ行ってみました。

バイキング形式のように、自分の好きな肉、野菜や麺を食べたいだけ選んでオリジナルの麻辣湯を作ることができます。

お店にもよりますが、選べるトッピングは５０種類前後あり、麺は春雨や太いきしめんのようなもの、お餅のようなのや緑色の麺もあります。

野菜も白菜、小松菜、ほうれん草、もやしやパクチーなど他にも見慣れない葉物野菜などなど…

どれにしようか迷ってしまいます 

私が行ったお店は量り売りでしたので、あれもこれも入れすぎると￥2000超の麻辣湯になってしまうので注意です!!

なぜこんなに人気なのでしょうね～～

確かにもう１回行ってみたいですが・・・魅力は辛さや具材を自由に選べるカスタマイズ性かと思います

辛さの調整はもちろん、春雨、肉類、魚介類、野菜、麺類、豆腐など好みに合わせて具材を選べるところ

辛い物が苦手な人でも調整すれば楽しめますし、健康志向の方にも最適です‼

次はまた違うトッピングをして楽しみたいです

香りにはリラックス効果やイライラを軽減するストレス改善効果があると言われています。

自分にとっては快適な香りでも、不快に感じる人や体調を崩す人がいることを香りの害→香害といいます。

家庭用品や化粧品、衣料用洗剤、柔軟剤などの香りに敏感に反応してさまざまな体調不良の症状が現れることです。

その発症の仕組みはまだまだ未解明な部分があるそうです。

発症すると引き起こされる症状として

味覚過敏、皮膚の紅斑、かゆみ、疲労感、頭痛、集中力の低下、めまい、吐き気、眼・鼻・喉の刺激症状等があります。

私たちのまわりに、香害と思われる症状で困っている方がみえるかもしれません・・・

気を付けることとして

学校や公共の場などの人の集まるところでは、洗剤、柔軟剤、香水などの香りが過度にならないようにしましょう～

使用量の目安を参考に、過度な使用を避けましょう！

《商品によっては香りの強さの目安が表示されているものがあります》

だれにでも発症の可能性があります

このようなことを認識して、まわりの方へ配慮できるよう心がけたいですね

花粉の飛散が観測されはじめました

すでに鼻水や目のかゆみなどの症状が出ている患者さんが多く来院されています。

なかでも”目の症状がつらい”という方におすすめなお薬を紹介します！

２０２４年５月に発売になった、まぶたに塗るクリームタイプの「アレジオン眼瞼クリーム」です。

花粉症の目の症状「アレルギー性結膜炎」は目のかゆみや充血、ゴロゴロ、目やになどがあります。

点眼の抗アレルギー薬は、１日２回のタイプと４回のタイプがありますが、日中はつい使うのを忘れてしまい、きちんと使用回数を守ることができず効果がないと感じてしまうこともあるのではないでしょうか…

「アレジオン眼瞼クリーム」は上下のまぶたに１日１回塗るだけで、薬の成分が皮膚を通過して目の中（結膜）まで届き、その作用が２４時間継続するのです。

使い方は適量（約1.3㎝）のクリームを指先に出し、上下のまぶたに半量ずつやさしくなじませます。

毎日同じタイミングで塗ったほうがいいので、夜お風呂上がりにスキンケアをするタイミングだと忘れにくいでしょう

化粧水・乳液などで保湿した後にクリームを塗ります。数十分で結膜まで吸収されていくので、朝起きて顔を洗っても効果がなくなることはありません

点眼が苦手な人や、忙しい人におすすめです。気になる方は来院の際、お申し出ください

寒い日が続いています

使い捨てカイロの出番も増えますね。

少しでも早く温まりたい時、どこに貼るのがいちばん効率よく全身が温まるのか調べてみました。

お腹　

体の中心にあり多くの臓器や血液が集まっている。

お腹を温めることで全身を温める効果が期待

お腹には免疫に重要な役割を果たす腸もあり、感染症に用心したい冬にはお腹を冷やさないことが重要です！

下半身

もともと心臓から遠く重力がかかるため血液が戻りにくい。

ふくらはぎ周辺や三陰交というツボの周辺を温めることで血液の循環がよくなる

足の裏より、血管が多い足の甲。

☆注意点☆

低温やけどに気を付ける➡直接肌に貼らない・就寝中に使用しない・ほかの暖房器具と併用しない‼

血液を送り出す部分の心臓や、頸動脈が通っている首の横などは貼らない‼

使い捨てカイロを上手に活用して寒い冬を乗り切りましょう

この時期は「体が冷えて寝付きが悪い」「朝、寒くて起きられない」など睡眠に関する悩みを抱えている方も多いと思います。

寒すぎる寝室は浴室に次いで”ヒートショック”のリスクが高いと言われていて、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすこともあります。

”ヒートショック”は寝床や浴室といった暖かい場所から、廊下やトイレなどの寒い場所へ移動する際に起きることが多いのです。

エアコンやヒーターを使って室温を１８℃以上に保つなど、温度差を大きくしないよう工夫してみることが大切ですね…

湯冷めしないよう、お風呂から上がってすぐ布団に入るのもあまりおすすめではないです

人の体温は就寝１～２時間前になると下がり始め、それによって眠気が訪れるそうです。

入浴して体温が上がると寝付きが悪くなる人は入浴時間を早めたり、３８～４０℃のお湯に５～１０分浸かる程度にして体を温め過ぎないようにするのもいいかもしれません。

冬でもぐっすり眠ってすっきり目覚めたいですね！

早いもので、1月も下旬となり本格的な受験シーズンに突入しました。

当院でも受験生のお子さんを持つスタッフがおりますので、いろいろ話を聞きますが心配は絶えないようです…

この時期に一番気になるのはやはり健康管理です。

風邪やインフルエンザ・コロナなどに感染しないために、手洗いやうがいの習慣が有効で、帰宅後はもちろん、外出先でも目的地に着いたら実行するよう徹底したいですね！

人混みはなるべく避け、マスクの着用をおすすめします

そして規則正しい生活リズムを保つことが大切です。

夜更かししがちな受験生ですが、早寝早起きをこころがけ、体のリズムを整えましょう。睡眠不足は免疫力低下を招きます

免疫力を高める食材を活用しバランスの良い食事を摂ることが大切です。

朝食をしっかり摂り、脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給しましょう‼

冬場の乾燥を防ぐため、温かいお茶やスープなどで水分補給も忘れずに～～

そのほか、軽いストレッチや散歩などを取り入れ、適度に体を動かすことでストレス発散させることができます。

 受験生が感じるプレッシャーを軽減するためには集中しやすい環境を整えてあげるなど、家族の協力が欠かせませんね