急に寒くなり体がついていきませんね

土曜まで暖かかったのに、日曜から一気に冬のような寒さになりました

これからもっと寒くなりますね！寒い冬を乗り切る冷え対策を紹介します

体は心臓と遠い部分から冷えていきます

腹巻や、５本指ソックス、足にカイロを張ったりするのがおすすめです

また体を温める食材を摂取しましょう！！

かぼちゃ、カリフラワー、ネギ、ゴボウ、しょうが、ニンジン、レンコン、鮭、マグロ、カツオ、サバ、味噌、黒豆などの冬に旬な食材、根菜類、発酵食品は体を温めてくれます

反対にレタス、キュウリ、トマト、ナス、キュウリ、ばなな、オレンジ、牛乳、バター、豆腐などの夏に旬な食材、加工食品などは体を冷やしてしまいます

茹でる、蒸す、焼くといった調理方法がおすすめです！！！

毎日の食事で体を温めていきましょう

こんにちは

来週から気温が下がりそうですね

これからの時期空気が乾燥してきます

空気が乾燥すると肌の乾燥も気になりますね！！

保湿剤などで肌の潤いを保つのも大切ですが、インナーケアのほうが大切なのをご存じですか？？

毎日の生活で肌は大きく左右されます

体の冷え、睡眠不足、不健康な食生活は肌にも体にも悪影響です

また水は１日２ℓ程度飲むといいといわれていますね！水分をたくさんとり、体内から潤いましょう！

起床時、就寝前に白湯をコップ一杯飲むといいみたいですよ

みなさんも試してみてください

今年もそろそろインフルエンザンの時期になりますね

コロナにインフルエンザに感染症がたくさんあり注意が必要ですね

インフルエンザもコロナと同様、手洗い・うがい、マスクの着用、アルコールでの消毒が効果的ですね

人込みはなるべく避け感染リスクを下げることも大事なことです！

免疫力を上げることによってウイルスに勝つ体を作りたいですね

免疫力を上げるには日々の食生活も重要です

玄米、海藻やきのこ類、緑黄色野菜、発酵食品などは免疫力を高めてくれます

野菜はスープなどにするとたくさん食べることができますね

免疫力を高めインフルエンザ、コロナ予防をしていきましょう！！

当院では今年もインフルエンザの予防接種を行います。

予約開始は高齢者10月14日～、一般は11月1日～になりますのでよろしくお願い致します。

こんにちは

台風も過ぎ去り晴れ間が続いてますね

まだまだマスク生活は変わらず続きニキビや肌荒れで悩んでいる方も多いと思います

ニキビが治ったと思ったらきになるのはニキビ跡ですね。。。

赤みや色素沈着で跡が残ることが多いと思います

ニキビ跡にはビタミンが効果的で、ビタミン入りの化粧水や美容液を使用することをお勧めします！！

またビタミンB6.B2がも効果的なため、皮膚科で処方してもらったりサプリメントで補うことも大切です

ケミカルピーリングやダーマペンなどもありますが価格的に厳しかったりダウンタイムなどのリスクもあり少し怖いですよね

日頃の対策としては、紫外線を避けることがとても重要です！紫外線は肌にダメージを与えるため、跡になりやすかったり回復が遅くなったりします！

マスク生活のせいで急に肌が荒れ悩んでいる方も多いと思います。皮膚科で相談することも大切です

※当院では発熱、風邪症状のある患者さんは車での診察になります。感染拡大防止のためにも、発熱がなくても風邪症状があれば、院内に入らず外からお電話ください。ご協力お願いいたします。

あと少しで10月にはいり、最近では朝晩肌寒くなってきましたね

秋には旬のおいしい食べ物がたくさんありついつい食べ過ぎてしまいますね

食事量を調節したり、軽い運動をすることも大切です

有酸素運動は脂肪燃焼効果があります！！

ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、ラジオ体操、ヨガなどがあります

1回の運動に20分以上行うことが重要です

1番効果的な時間は、食後1～1.5時間のタイミングみたいです！

運動は気分転換にもなるので皆さんもぜひ行ってみてください

朝晩の寒暖差があると体調を崩しやすいので、風邪をひかないように気を付けましょう！！

おはようございます

９月にはいり秋に近づいていますね

田んぼのお米も成長して緑が一面に広がっています！

この時期に気になるのはイネ花粉です

最近、目に痒みやくしゃみ、鼻水などしんどくなってきた方も多いと思います

イネ花粉はスギ花粉に比べ、目のかゆみ、充血など、アレルギー結膜炎の症状が強く出やすい傾向があります

イネの生息地を避け、外出時にはメガネを付けるなど対策が必要ですね！！

イネ科花粉症はイネ科の食物、特に小麦が症状を悪化させる傾向が強く、イネ科花粉の季節にパンやうどん、フライなどを食べて運動して、強いアレルギー症状を起こす場合もあるそうです

まだまだ続くイネ花粉　対策が必要ですね

こんにちは

みなさんはこのような形のマスクをご存じですか～？？

KF94マスクといい、韓国からきた3D立体構造のマスクです！！

最近では使用しているかたをよく見かけます

ノーズワイヤー内蔵でマスクと顔の隙間ができにくく、外気の侵入を防ぎやすいので予防効果も高めです

また肌に触れる部分が少ないのでメイクが崩れにくいのが特徴です

女性のかたはとても嬉しいですね

私も普段使用することがありますが、リップも落ちませんしとてもおススメです！！

コロナの流行がおさまらない中、マスク生活はまだまだ続きそうですね

当院では新型コロナワクチンの予約が殺到している関係で、予約を終了させていただきました。

ご迷惑をおかけして申し訳ありませんがお願い致します。

おはようございます

お盆休みが終わり８月もあと少しで終わりですね！

最近雨の日はずっと続き気分もどんよりです

ここ最近、東海三県でもコロナの感染者が急増しており身近な人がコロナに感染した方も少なくないと思います

ワクチンを接種することにより重症化を抑えられることができます。

20代、30代の若い年代の方でも重症化することがあるので恐ろしいですね

現在、コロナワクチンの予約は20代を除きすべての方が予約可能になっています

当院でもたくさんの予約をいただいています。

予約が殺到している関係で、現在１回目にの接種が10月下旬ころになります。また当院の接種は、平日の月、火、金の11～12時ころの接種になります。

大垣市に住民票があり、当院に受診歴がある患者様に限定させていただいてます。

他院、集団接種での重複予約はお断りさせていただいておりますのでよろしくお願いします

こんにちは

みなさんは「台風頭痛」をご存じですか？？

気圧が急に下がったことで発症する頭痛のことです。

台風の日に限らず、雨の日に起こる方も多いと思います

原因として、

耳の奥に気圧センサーがあり、気圧が下がると自律神経にストレス反応が起きて交感神経が優位になること。

気圧を下げると三叉(さんさ)神経の興奮が起こること。

があるみたいです

私も気象によって頭痛が起こりやすいです

気圧センサーがある耳を指で刺激するマッサージ法です

7～9月にかけて台風は発生しやすいため皆さんも試してみてください！

おはようございます

オリンピックが開催され盛り上がっていますね

卓球では金メダルをとりましたね！！

梅雨が明け本格的に暑くなってきました

暑さ対策として数年前にゴーヤが話題になりましたね

夏バテ対策にもなり、ゴーヤの緑のカーテンが日よけにもなります！

苦みがあるため苦手なかたも多いと思います

苦みを和らげるには

苦味のマイルドな沖縄産のズングリ型ゴーヤを選ぶ

水にさらす（あまり長時間つけるとビタミンCが溶け出してしまうので注意)

塩もみする（時間を長くおけばより苦味は和らぎます)

油をよく吸収させるると苦味が和らぐので揚げる・炒める

下ゆでする

チャンプルーなどの味付けのしっかりした料理にする

薄切りにして使う

などあるのでぜひ参考にしてみてください

ゴーヤは栄養価も高く、二日酔いにも効果があるみたいです！

まだまだ暑い日が続きます。熱中症対策をお忘れなく！