2024.08.27更新
今年の夏はスイカをたくさん食べました。
大きいのや小さい種類のスイカをいただいたので贅沢にモリモリ食べました
スイカを食べるとむくみが無くなりスッキリしますし、小腹が空いた時におやつとしてパクパク食べても罪悪感がなくていいです（笑）
ではスイカにはどんな栄養と効果があるのでしょうか。。。
スイカはカリウムが豊富でむくみ解消や高血圧予防が期待できるようです。
そしてスイカに含まれる赤色成分はβ-カロテンによるもので、抗酸化作用があるため シミ・しわの予防に役立ちます。
ビタミンCも豊富で、ストレスや風邪に対する抵抗力を高めます。
リコピンがトマトの1.5倍含まれていて動脈硬化などの生活習慣病の予防にもなります。
スイカにはあまり栄養がないと思っていましたが体にいい成分がいっぱいですね!!
普段は捨ててしまう皮ですが、浅漬けやピクルスにして余すことなくスイカを楽しみましょう～
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2024.08.20更新
最近TVで医師の方が「暑さ負債」と聞き慣れない言葉を話していました。
気になったので調べてみました。
「暑さ負債」⇒以前は蓄積熱中症とよばれていました。
暑さによる疲労や不眠、慢性的な脱水症状が蓄積した状態で熱中症を発症する状態のこと。
●「暑さ負債」による熱中症の特徴
① 熱中症になりやすい高齢者や乳幼児だけではなく、働き盛りの世代にも生じること.
② 激しい運動や屋外での作業だけではなく、屋内作業や家事、就寝中でも生じる。エアコン使用中でもそれまでの「暑さ負債」がたまって発症することがある。
③ 疲労感などの後遺症が何日も残る場合がある。
今年の夏は、日本人がいままで経験したことのない異常な猛暑が続いていることを認識し、従来の熱中症の予防 ➧(こまやかな水分・塩分補給、エアコン利用は不可欠、室温２８度以下 湿度は６０％以下を保つ）をすることが大切と話されています‼
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2024.08.08更新
暑い日が続いていますね･･･
長期休暇やお盆の帰省など、車で外出する機会も増える時期です。
車に乗り込んだ時、ものすごい熱気でうんざりしてしまいます
真夏の炎天下に車を置いておくと車内の温度は６０度以上と…外気温以上に高くなります
ハンドルやダッシュボードは８０度以上まで上昇するそうです‼
そのためいろいろなトラブルが起こります
◎熱中症、火傷
夏は肌の露出が多い服装のため、熱くなったハンドルやシートなどに触れて火傷をする危険性も考えられます。
◎モノの破裂や破損
車内に放置していたスプレー缶やライターなどが破裂したりメガネなどのプラスチック製品が変形したり。。。
スマートフォンやカーナビといった精密機器にも悪影響を与える場合があります。
◎車の劣化や故障
★ 手軽にできる対策 ★
☆ダッシュボードやハンドル、チャイルドシートなどにタオルをかけておく
☆強制的に換気をする
☆サンシェードを使用する
☆ＩＲ（赤外線）フィルムを貼る
☆車内用冷却スプレーを使う（※高温の車内に放置するのは厳禁）
しっかり対策をして快適な車内で夏ドライブへ出発しましょう～～
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