2022.12.23更新
おはようございます！
グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか？
グルテンとは小麦に含まれており、小麦製品の摂取をしない食生活をすることです
パンや麺類など好きな人も多いと思います
このグルテンは肌に悪影響なのを知っていますか
最近ニキビや毛穴の開き、詰まりがひどいなと感じる方は小麦が原因の可能性もあります
小麦を大量に摂取することによって腸内環境が悪くなり、肌荒れにつながるのです
1週間でも意識してグルテンフリー生活をしてみると肌に変化が出てくると思います！！
朝食でパンを食べる人はごはんに変更するなど少しずつ食生活を変えてみてもいいですね
パンや麺類はおいしくてなかなか我慢が難しいでよね
自分で小麦を摂取していい曜日を決めるなどするのもおすすめです
肌荒れに悩んでいる方はぜひ試してください
投稿者:
2022.12.19更新
おはようございます！
12月も後半に入り2022年も残すところあと少しですね
12月に旬なフルーツとしてキウイがあります
スーパーなどで年中見かけるますが、実は今が旬みたいです
キウイには栄養素が豊富に含まれています！！
コラーゲンの生成に欠かせない「ビタミンC」
抗酸化作用がある「ビタミンE」
エネルギー代謝を助ける「ビタミンB6」
赤血球の生成に関わる「葉酸」
塩分の排出を促す「カリウム」
便通を整える「食物繊維」
老化対策に役立つ「ポリフェノール」
たんぱく質の分解を助ける「アクチニジン」
1日1個食べるだけでこれだけの栄養素が一気に摂取できます
酸味が強く苦手な方はゴールデンキウイをおススメします！
美容効果も高いみたいで女性にとってはいいこと尽くしですね
投稿者:
2022.12.12更新
寒くなり夏に比べ汗をかくことが減り、体が冷えることが多くなりました
冬太りを避けるためにも代謝を上げることが大切です！！
夏に比べ体を温めようと熱を発するため、冬のほうが代謝は上がるみたいです
しかし冬のほうが太りやすいをいう人も多いと思います
冬のほうが食欲が増えるという方は体重増加につながります
代謝を上げるには日々の生活で、軽い運動を取り入れたり、入浴の際は湯船に20分程度はいることが理想的です
また食事でも代謝を上げるものがあります
しょうが、にんにく、唐辛子などのスパイスや、味噌、ヨーグルト、納豆などの腸に良い発酵食品
発酵食品を取り入れると腸内環境が整いやすくなり、便秘が解消されて代謝アップにもなります！
今年も冬太りを避けたいですね
投稿者:
2022.12.12更新
寒くなり夏に比べ汗をかくことが減り、体が冷えることが多くなりました
冬太りを避けるためにも代謝を上げることが大切です！！
夏に比べ体を温めようと熱を発するため、冬のほうが代謝は上がるみたいです
しかし冬のほうが太りやすいをいう人も多いと思います
冬のほうが食欲が増えるという方は体重増加につながります
代謝を上げるには日々の生活で、軽い運動を取り入れたり、入浴の際は湯船に20分程度はいることが理想的です
また食事でも代謝を上げるものがあります
しょうが、にんにく、唐辛子などのスパイスや、味噌、ヨーグルト、納豆などの腸に良い発酵食品
発酵食品を取り入れると腸内環境が整いやすくなり、便秘が解消されて代謝アップにもなります！
今年も冬太りを避けたいですね
投稿者:
2022.12.06更新
おはようございます！
12月にはいり一気に寒くなりましたね
季節によってスキンケアの種類も変えることがあると思います
肌には、乾燥肌、油性肌、混合肌といった種類がありますね
自分の肌がどのタイプか知っていることが大切です
朝起きて肌を触った際
全体的に乾燥している→乾燥肌
全体的にべたついている→油性肌
Ｔゾーンはべたついているが頬などは乾燥気味→油性肌
自分の肌はなにに分類されるのか確認してみてください
肌の種類によってスキンケアの種類は変わってきます！！
よく自分の肌がべたつくので保湿をあまりしない方もみえますが、むしろ逆で保湿が足りないから皮脂が過剰分泌してしまうのです
油性肌のかたでもさっぱりしたスキンケア類でしっかりと保湿することをおススメします
肌荒れを防ぐために自分の肌の性質を知っておくことが大切ですね
投稿者:
2022.12.01更新
おはようございます
今年はインフルエンザが流行するとニュースでもよく言われています
コロナが流行してからインフルエンザの流行はあまり聞くことがなっかたですが、今年は同時流行となりそうですね．．．
当院ではインフルエンザワクチンの接種を行っております
今年までの接種となりますのでご希望の方はお早めの予約をオススメします
ワクチンを接種することで感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されています
接種回数に関しては上記の通りとなっております！
手洗いうがい、アルコール消毒など感染症対策はしっかりしていきましょう
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