2021.09.27更新
あと少しで10月にはいり、最近では朝晩肌寒くなってきましたね
秋には旬のおいしい食べ物がたくさんありついつい食べ過ぎてしまいますね
食事量を調節したり、軽い運動をすることも大切です
有酸素運動は脂肪燃焼効果があります！！
ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、ラジオ体操、ヨガなどがあります
1回の運動に20分以上行うことが重要です
1番効果的な時間は、食後1～1.5時間のタイミングみたいです！
運動は気分転換にもなるので皆さんもぜひ行ってみてください
朝晩の寒暖差があると体調を崩しやすいので、風邪をひかないように気を付けましょう！！
投稿者:
2021.09.06更新
おはようございます
９月にはいり秋に近づいていますね
田んぼのお米も成長して緑が一面に広がっています！
この時期に気になるのはイネ花粉です
最近、目に痒みやくしゃみ、鼻水などしんどくなってきた方も多いと思います
イネ花粉はスギ花粉に比べ、目のかゆみ、充血など、アレルギー結膜炎の症状が強く出やすい傾向があります
イネの生息地を避け、外出時にはメガネを付けるなど対策が必要ですね！！
イネ科花粉症はイネ科の食物、特に小麦が症状を悪化させる傾向が強く、イネ科花粉の季節にパンやうどん、フライなどを食べて運動して、強いアレルギー症状を起こす場合もあるそうです
まだまだ続くイネ花粉 対策が必要ですね
投稿者:
