早いもので、1月も下旬となり本格的な受験シーズンに突入しました。
当院でも受験生のお子さんを持つスタッフがおりますので、いろいろ話を聞きますが心配は絶えないようです…
この時期に一番気になるのはやはり健康管理です。
風邪やインフルエンザ・コロナなどに感染しないために、手洗いやうがいの習慣が有効で、帰宅後はもちろん、外出先でも目的地に着いたら実行するよう徹底したいですね！
人混みはなるべく避け、マスクの着用をおすすめします
そして規則正しい生活リズムを保つことが大切です。
夜更かししがちな受験生ですが、早寝早起きをこころがけ、体のリズムを整えましょう。睡眠不足は免疫力低下を招きます
免疫力を高める食材を活用しバランスの良い食事を摂ることが大切です。
朝食をしっかり摂り、脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給しましょう‼
冬場の乾燥を防ぐため、温かいお茶やスープなどで水分補給も忘れずに～～
そのほか、軽いストレッチや散歩などを取り入れ、適度に体を動かすことでストレス発散させることができます。
受験生が感じるプレッシャー
を軽減するためには集中しやすい環境を整えてあげるなど、家族の協力が欠かせませんね
