寒い時期になってくると決まってトイレが近いなぁと感じてしまうことはありませんか？
この時期に起こる頻尿の原因は、その大半が「冷え」によるものと思われます。
「冷え」の頻尿には大きく分けて２つの理由があります
１つは寒さで汗をかきにくくなっていることです。
汗には体内の余分な水分を排出する働きがあるため、特に寒さで発汗の機会が少なくなる冬はその分、尿の量が増えてトイレが近くなってきます。
もう1つは寒さによる刺激が膀胱の筋肉を収縮させて尿を抱える容量を小さくしてしまったり、尿意を起こす神経を亢進してしまったりすることで頻尿が起こります。
大切なのは「冷え」対策 ‼
冷たいものや水分のとり過ぎに気をつけながら、食事はできるだけ温かいものをとるようにしましょう。
軽めのウォーキングのような適度に汗をかく運動を行ったり、ゆっくり湯舟につかる時間をつくったり、外出する際には常に暖かい服装を選ぶよう気をつけましょう。
