さくらブログ

2023.03.14更新

最近スーパーで新玉ねぎを見つけましたnico

 

春になると玉ねぎは旬を迎えますね！！

 

玉ねぎにはたくさんの栄養素が含まれており、

 

血液サラサラ、疲労回復、むくみ解消、免疫力アップ、動脈硬化予防などの効果もありますglitter2

 

どんな料理にも合うので調理しやすく便利ですねgya

 

栄養素を効率よく摂取するのは断然「生食」みたいですmeal

 

生だと辛みがでるので5～10分程度水にさらすのをおススメしますni

 

サラダに入れるとシャキシャキとし甘くておいしいですnote2

 

他にもスープなどで調理するのも、栄養素が溶けても最後まで飲めるので効率よく摂取できますihi

 

たまねぎ

 

 

投稿者: 大垣さくらファミリークリニック

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