おはようございます！
今が旬の果物の一つとしてみかんがありますね
みかんにはビタミンCがたくさん含まれています
肌荒れや風邪予防に効果があります
いいみかんの選び方には
ヘタ・・・ヘタは小さめで、少し枯れている
色・ツヤ・・・濃いだいだい色で、つるっとして滑らか
皮・・・ふかふかしておらず、張りがある
ことが見分け方です
１日に摂取量として2～3個が適量になります！
みかんには白い線に様なものが引っ付いていますが、綺麗にとって食べる人も多いと思います。
ここにはペクチンという栄養素が含まれているにで是非一緒に食べてください
ペクチンには
◎コレステロール値を下げる効果
◎血糖値の上昇を抑える効果
◎便秘・下痢を解消する効果
◎疲労回復効果
の効果があります
おいしく食べれ体にも良いのは最高ですね
