少し前に便秘のお話をしました。
私は朝食にオートミールを食べるようになってから調子がいいです
オートミールとは穀類の「オーツ麦」を外皮を残し食べやすく加工したものです。
ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養が豊富です
近頃はダイエット食品としてもブームになっていますね。
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ダイエットサポートに役立つ理由 ＊＊
・血糖値を上昇させにくいため余分な脂肪蓄積を防止できる。
・ふやかすため少量でも満足できる。
・調理が手軽で継続しやすい
ごはんやパンをオートミールに置き換え、甘いものとのトッピングは控え、食べ過ぎないよう注意しましょう。
・豆乳に一晩浸すだけの手軽レシピで脂肪燃焼効果
・オリーブオイルと野菜のおじやで便秘改善
・カリウムを多く含むトマトジュース(缶)のリゾットでむくみ解消
値段もお手頃なので試してみてはいかがでしょうか～～
