おはようございます
朝晩の冷え込みが大きくなってきましたね
秋の味覚でもあるきのこには、たくさんの種類がありますね
しめじ、えりんぎ、まいたけ、えのき、しいたけ、まつたけなどがあります
きのこには、ビタミンDやビタミンBのビタミン類、カリウムやリン等のミネラル類が含まれています!!
特にビタミンBはニキビ肌のかたにとって大切な栄養素です
低カロリーなうえ食物繊維も豊富なのでダイエット中の方でも罪悪感なくたくさん食べれます
寒くなってきて夏より食欲が増しますね
冬太りしないように気を付けたいです!!