今年の夏も暑かったですがようやく朝晩は涼しくなってきました。
体を冷やしがちな生活を送っていたならそろそろ温活を始めましょう。
肩こり・首こり、むくみ、肥満、しわ・たるみ、髪が細くなるなど様々な不調は「冷え」が原因かもしれません。
手軽に体を温められる白湯を目覚めに飲むのもお勧めです。
体の代謝を良くする発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルト）を積極的にとりましょう
無理のない運動を心掛け、シャワーより湯舟に浸かるのが効果的です。
血液やリンパの流れが良くなり、むくみも改善されやすくなります。
基礎体温をアップして抵抗力をつけましょう～
