今年も花粉症の時期になりましたね
鼻水、目の痒み、肌荒れなど様々な症状がありつらいですね
そんな中、花粉症に効く食べ物があるみたいですよ
乳酸菌、ビタミンD、食物繊維の多い食品が効果的みたいです！
乳酸菌の多い食品‥‥ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、味噌など
ビタミンDの多い食品‥‥きくらげ、かつお、あんこう、鮭、さんまなど
食物繊維の多い食品‥‥野菜・果物、穀類、豆類、きのこ類、海藻類、いも類など
これらの食品が効果的みたいです
それと反対にNGな食品
口腔アレルギーやアナフィラキシーを引き起こす原因となる食品と関係の強い花粉（食材）
リンゴ、さくらんぼ、桃、アーモンド、大豆（カバノキ科の花粉）
トマト（ヒノキ科・イネ科の花粉）
メロン、すいか、バナナ（キク科ブタクサの花粉）
ジャガイモ、キウイフルーツ（イネ科・カバノキ科の花粉）
セロリ、人参（カバノキ科の花粉）
効果的な食品もあればNGな食品もあるみたいですね。参考にしてみてください
まだまだ花粉症の時期は続きそうです。しっかりと対策を
