あけましておめでとうございます
2020年
オリンピックの年になりました
あっという間の年末年始も終わり、美味しいもの
もたくさん食べて、
食べ過ぎたかなという方もいるかもしれません
寒くなると冷えから体を守るために熱を発します
その為、基礎代謝は春～夏より、秋～冬のほうが高くなるそうです。
普通の生活をしていれば、冬は痩せやすいのですが、
寒いため家にこもりがち、運動もあまりしなくなり、食事の量も増えるなど重なると・・・Σ(Дﾟ;/)/
なのでこのお休みに『ちょっと食べ過ぎたー』『最近体動かせてないなー』という方も
ジムへいったり、ジョギングなどできればいいですが、
できない方も日常生活でエレベータやエスカレーターではなく階段を使うなど、
ちょっとしたことでも体を動かせるといいですね
また今年は暖冬なので、代謝があがる冬こそウォーキングなどオススメです(*'U`*)
