ー寒暖差アレルギーの予防法ー
体を温める
☆マスク・手首、足首、首を温めて血流を良くする
☆40℃前後のお風呂でリラックス
適度な運動
☆基礎代謝を上げて、免疫力を上げる
バランスのとれた食事
☆体を温める食材（しょうがやにんにく）や発酵食品を摂取する
など規則正しい生活をすることで、自律神経も整ってきます。
あまりにもひどい場合は薬の対処法も必要かもしれませんが、
まずは予防、対策が大事ですね(*'U`*)
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