先月、潮干狩りにいってきました
子供の時以来いきましたが、かなり体力消耗しました。。。笑ヾ(;´▽｀A``
でも、自分で獲ったアサリはとても新鮮で実も大きくて、とても美味しかったです( ´艸｀)
アサリやシジミは、栄養がとても豊富です
シジミ⇒タンパク質やビタミンＢ12が豊富。オルニチンと呼ばれるアミノ酸。疲労回復、夏バテ、貧血や二日酔いに◎
アサリ⇒鉄分・ミネラル・カルシウム・ビタミンＢ群。タウリンも豊富なので血圧を下げる効果。生活習慣病予防にも◎
潮干狩りの時期は4月～6月下旬までだそうでうが、年中スーパーなどでは売ってますね。
これから暑くなり体も不調になりやすいの、貝で栄養をとるのもいいですね！
